כלי ראשוני לחיבור לתודעה
נשימה, חוק התגובה וסודות ההרמוניה והאושר
כשלב ראשוני ומקדים לחיבור לתודעה, מומלץ לאמן את הכלים הקיימים בגופנו הפיזי, את הגשרים בין עולמנו הפנימי ועולם החיצון הסובב אותנו את החושים. הכלי הראשון והחשוב לכל סוג של קשב, או מדיטציה – הוא הנשימה. שאיפה...ונשיפה דרך מערכת האף והראות, נתחיל באימון פשוט ביותר.
לימדו להתייחס לנשימתכם. עצמו את עיניכם וחושו בקצב הנשימה שלכם, אל תאיצו ואל תאטו. התרכזו בנשימות, חושו כיצד מגיב גופכם לחמצן החודר לתוכו בשעת שאיפה וכיצד הוא משחרר דו תחמוצת הפחמן בשעת נשיפה. השקיעו מספר דקות מדי יום ב... לנשום. עם קשב, התייחסות וזיהוי התחושות בגוף.
סודות ההרמוניה והאושר
חוק "התגובה" מלמד אותנו איך לאזן את רגשותינו ותחושותינו כדי להגיע להרמוניה ולאושר.
האם קרה לכם שהייתם בסביבה אנושית זרה, חשתם חוסר בטחון ומבוכה ושתקתם, עד אשר הגיע לפתע אדם מוכר למקום? זוכרים מה עשיתם? סביר להניח שכשהגיע אותו אדם מוכר, מיהרתם אליו ופתחתם בשטף דיבור, כאילו הייתם צריכים להשלים את כל זמן השתיקה והמבוכה על ידי מילים.
נטייתנו האנושית לאזן את עצמנו ואת מצבנו, גורמת לנו להגיב למציאות סביבנו דרך "חוק התגובה". חששתם שדבר מה שלילי שיתרחש, פחדתם ומסיבה כלשהי הדבר לא התרחש, תהיה מידת השמחה גדולה כמידת החשש. מהקצה האחד לקצה האחר, תהיו לגמרי בתגובה לפחד שלכם.
"חוק התגובה" מלמד אותנו להתאזן דרך יצירת תגובה חיובית, השווה בעוצמתה לחוויה הראשונית השלילית. לפיכך, אם רצוננו לחוש איזון והרמוניה, נכיר בכך שעל כל חוויה שלילית, קיים צורך ליצור חוויה חיובית מאזנת. עברתם יום קשה בעבודה? העניקו לעצמכם פינוק בבית. לא זזתם זמן ארוך מול המחשב, עשו פעילות גופנית מספקת.
לצערנו החוק עשוי ועובד אצל רבים מאיתנו גם בצידו ההפוך וזה קורה בעיקר כאשר לא פיתחנו כלי קיבול בתוכנו לשפע, והיכולת שלנו להכיל שפע מצומצמת ואז כאשר אנו חווים חוויה חיובית אנו ממהרים לחסום לסתום אותה על ידי אכילה, שינה, עישון, שתיית אלכהול וכו'... אנו קוראים לכך "מיסוך" יוצרים מסך עשן כדי לא לחוות את החוויה במלואה כיוון שיכולת זו אצלנו מוגבלת ומצומצמת. מומלץ לזהות זאת ולהיות מוכנים להגדיל את יכולת הקיבולת שלנו על ידי שהייה מודעת בחוויית השפע, השמחה, האהבה, ההרגשה הטובה.
איזון פנימי חשוב כדי שנוכל לחוש רגיעה ואושר, וכדי שנוכל למשוך אל חיינו את המציאות הרצויה לנו. השפע מגיע אל אדם המאפשר לעצמו איזון ופועל מנקודה זו. בכתבות הקודמות דיברנו על השלבים הראשונים המובילים לאיזון פנימי, שלב המודעות ושלב הרגיעה. הפעם נמשיך לשני השלבים הבאים: שלב הגוף הפיזי ושלב היצירתיות.
הגוף הפיזי
כל חוויה יוצרת זיכרון המוטבע בגוף. כך למשל, אם חווינו דבר מה מפחיד, האנרגיה של הפחד נותרה בגופנו. יש האוגרים פחדים באזור הבטן, יש באזור העורף ויש במקומות אחרים בהתאם למבנה האדם. כאשר יש בנו מאגר של אנרגיות שלא התפרקו, נחווה קושי ותעוקה בגוף. לחץ בראש, כאבים בפרקים, בגב, בעורף, יתכן אפילו חולי כזה או אחר, היכולים לנבוע מחוסר איזון אנרגטי.
באם מידת חוסר האיזון שלכם נמוכה – אמליץ לבצע את הפעולה הבאה:
עצמו את עיניכם וחושו היכן בגופכם קיים מתח. מקדו את תשומת ליבכם באזורים שונים של הגוף – מכפות הרגליים עד הקודקוד. זהו היכן קיימת אנרגיה דחוסה. אם למשל זיהיתם תחושה כבדה באזור הכתפיים, התחילו לנשום אליהן, כוונו את שאיפת האוויר אל הכתפיים וחושו כיצד אזור זה מתנקה ומטהר. הוסיפו הדמיה של אור, דמו שאתם שואפים אור אל האזור הדחוס ונושפים אנרגיה שלילית ממנו. תהליך פשוט זה עושה פלאים!
יצירתיות
חוסר איזון הקיים בגוף, שואף להתאזן על ידי שחרור של האנרגיה העודפת. אחד הכלים הטובים לשחרר את עצמנו ממתח ומעודף אנרגיה הוא יצירתיות. יצירתיות מאפשרת לאזן ולשחרר אנרגיות מהפנים אל החוץ, היא מאפשרת לנו לבטא את הייחודיות שלנו את הצבע והצליל הייחודי לנו ובכך ליצור איזון פנימי.
יצירתיות אינה חייבת להתבטא בציור מדויק, או נגינה איכותית, יצירתיות מבטאת את החופש שלנו לבטא עצמנו בכל דרך בה נחשוק, על ידי ביטוי רעיונות לא שגרתיים, על ידי שיחה חופשית, על ידי כל ביטוי המאפשר לנו ליצוק לתוכו את מי שאנחנו ללא בקרה ושיפוט.
ראו כיצד הילדים הקטנים מקשקשים סתם כך על דף, זוהי יצירתיות המשחררת את הטבע הפנימי. למדו עצמכם לצייר ולקשקש סתם כך, לרקוד עם עצמכם ללא קהל וללא צורך להרשים איש, לנגן כמו ילד, לחבוט קצת על הפסנתר. ככל שתשתחררו ליצור מתוך הטבע הפנימי, כך תשחררו יותר חסימות אנרגטיות ותחוו איזון ואושר.
לקריאת הכתבה הבאה אשליית הכוח סוד השפע לחץ כאן
